Sabato mattina
Questo ritiro è particolarmente dedicato agli antenati. Commemorare gli antenati è fondamentale per un essere umano, per la società. Commemorare è mostrare, coltivare gratitudine per gli antenati. Gratitudine per tutte le condizioni della vita che abbiamo ricevuto, e adesso tocca a noi di fare il migliore delle condizioni, delle circostanze nelle quali ci troviamo. Gratitudine è una qualità del cuore e che permette di praticare la via del Mahayana. Ogni merito della pratica e dello zazen viene dedicato a tutti gli esseri, si riconosce il fatto dell’interdipendenza. Sedersi e praticare la via del mezzo è completamente al di là di ogni speranza di guadagnare, di ottenere qualcosa dallo zazen. Zazen è la base per tutte le altre pratiche del buddhismo, del Mahayana, e lo zazen insegna particolarmente una via della moderazione, una via libera dal desiderio di ottenere. Perciò commemorare, sviluppare la gratitudine, è di incorporare la compassione per tutti gli esseri: questa compassione è un principio di base del buddhismo Mahayana. Se vogliamo praticare, camminare la stessa via dei Buddha e dei Patriarchi, dobbiamo continuamente considerare ogni aspetto della vita con grande compassione. La compassione fa che possiamo sederci, essere in zazen, con il voto di salvare, di aiutare tutti gli esseri senzienti.
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Respirate con calma. Rilassatevi pur mantenendo la schiena diritta, una postura energica. Rilassatevi, lasciate andare tutte le tensioni: le spalle, la schiena, le gambe, il viso.